Советы и рекомендации профессионалов для занятия фитнесом
Как часто, взглянув на напольные весы, мы твердо говорим себе: «Всё, с понедельника сажусь на диету, начинаю делать зарядку и никаких случайных гамбургеров, пончиков и сладких перекусов!». Но наступает утро понедельника и всё повторяется сначала. Из-за недостатка времени жуём первый…
Многие женщины, кто-то из-за сидячего образа жизни, кто-то от переедания, кто-то от гормонального всплеска после родов, обретает на талии и бедрах несколько лишних килограммов. Для одних они измеряются единицами, а для некоторых целыми десятками. Отчаявшись решить проблему чудодейственными чаями и…
Многие думают, что биологически активные добавки к пище, служат не только залогом хорошего самочувствия, бодрости духа, но и являются панацеей от всех болезней. Как известно сбалансированное правильное питание крайне важно, однако не всегда удаётся выделить достаточное количество времени и средств,…
Многие бодибилдеры-новички думают, что мышцы увеличиваются только после употребления белков, которые содержатся в яйцах, мясе и многих других продуктов. Однако в процессе исследования, проведенного в Каролинском институте в Стокгольме, научно было подтверждено, что некоторые растения тоже способствуют увеличению мышечной массы.…
Результативные методы наращивания мышечной массы при помощи маленьких грузов. Всем известно, что рост мышц непосредственно связан с количеством нагрузок. Это означает, что хороший эффект возможен только в случае, если вы регулярно, понемногу будете увеличивать нагрузку, из-за чего и будут расти…
Все мы хотим выглядеть отлично. Похудеть, набрать мышечной массы, быть в классной форме. Обычно для этого необходимы некоторые ограничения, которым мы себя добровольно подвергаем. Тренироваться вместо посиделок с друзьями в баре. Кушать кашу, овощи и запеченное мясо/рыбу/птицу в место пиццы,…
Уличный фитнес (Street fitness) набирает у нас очень большую популярность в последние годы. Проходя мимо любой школы, где есть спортивная площадка, вы увидите людей, которые тренируются на ней. Большинство из них — дети и подростки, которых вдохновили сотни видео в…
Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…
Чтобы начать приводить своё тело в порядок и избавится от лишних килограмм, повод не нужен. Это можно делать в любое время года. Ведь подтянутая фигура будет радовать Вас в любое время, а не только привлекать внимание противоположного пола на пляже…
У современных женщин часто бывает так много дел по работе и хозяйству, что на полноценные занятия фитнесом уже просто не остается времени. Но не стоит унывать по этому поводу, ведь поддерживать себя в хорошей форме, можно и не выходя из…