Здоровое и спортивное питание

Для начала отметим, что начинать придерживаться такой диеты – богатой пищей с клетчаткой – стоит постепенно, дабы не навредить своему организму. Кроме того, для того чтобы повысить эффективность предложенных нами диет, вы можете приобрести в любой аптеке клетчатку в чистом…

Попробуем разобраться, какую роль играют балластные вещества и клетчатка для похудения, ведь недаром они так высоко ценятся среди диетологов. И именно поэтому специалисты в области похудения так часто советует желающим сбросить с себя лишние килограммы делать упор в своем рационе…

Первое. Жировая ткань – неотъемлемая составляющая живого организма. Она выполняет ряд обязательных функций, среди которых накопление энергии (жировая прослойка), механическая защита органов, теплоизоляция, а также важнейшая эндокринная функция. Второе. Являясь своеобразной энергетической базой, клетки жира становятся, при необходимости, мощным толчком…

Существуют следующие мифы о похудении, в которые многие люди верят. На самом же деле они в корне неверны. Стройным, длинноногим всегда везет – много поклонников и карьера идёт вверх. На деле внешние данные не важны, ведь моду на длинноногость и…

Многие думают, что биологически активные добавки к пище, служат не только залогом хорошего самочувствия, бодрости духа, но и являются панацеей от всех болезней. Как известно сбалансированное правильное питание крайне важно, однако не всегда удаётся выделить достаточное количество времени и средств,…

Многие бодибилдеры-новички думают, что мышцы увеличиваются только после употребления белков, которые содержатся в яйцах, мясе и многих других продуктов. Однако в процессе исследования, проведенного в Каролинском институте в Стокгольме, научно было подтверждено, что некоторые растения тоже способствуют увеличению мышечной массы.…

Все мы хотим выглядеть отлично. Похудеть, набрать мышечной массы, быть в классной форме. Обычно для этого необходимы некоторые ограничения, которым мы себя добровольно подвергаем. Тренироваться вместо посиделок с друзьями в баре. Кушать кашу, овощи и запеченное мясо/рыбу/птицу в место пиццы,…

Витаминология почему-то считается не серьезной наукой, и курса витаминологии в медицинских университетах нет. Обычно врачи не признают необходимость в дополнительном приеме любых добавок, микроэлементов или витаминов. Они думают, что так нужно лечить только гиповитаминозы. Гиповитаминоз — опасная болезнь с очевидной…

Соковая диета – это вкусная и полезная, но очень мучительная и изнуряющая диета, которая тем не менее, действительно помогает справиться с лишним весом! В этой статье я подробнее расскажу, каковы ее особенности, а также меры предостережения! Что такое соковая диета?…

Как правило, летом худеть не трудно, так как в жару особо не тянет к столу. Согласитесь, что в жару с полным животом очень некомфортно. Если уж очень хочется перекусить, то лучше позволить себе свежих фруктов или овощей. Большое количество полезной…