Статьи

Прежде всего, проконсультируйтесь со своим терапевтом и убедитесь, что бег вам не противопоказан. Когда следует особенно задуматься, принесет ли бег пользу: ваши родственники – в прошлом и настоящем – болели или болеют заболеваниями сердца или сосудов; про вас можно сказать…

Бег по праву считается самым популярным видом спортивных упражнений, ведь он не требует дорогих хитроумных костюмов или специальных условий. Тот, кто может купить кроссовки и выйти на улицу для беговых тренировок, наверняка задавался вопросом: «Как правильно бегать?» Такова уж человеческая…

Подавляющая масса женщин начинает бегать в надежде сбросить несколько килограммчиков. Что ж, их мечты имеют под собой вполне реальную основу – если взглянуть на тех бегунов, которые с гордостью разрывают финишные ленточки, или на тех, кто просто каждый день пробегает…

Реалии современного общества таковы, что буквально каждая семья, в той или иной степени сталкивается с проблемами лишнего веса. Врачи называют две основные причины полноты – недостаточная физическая активность и переедание. Проблема лишнего веса возникает и у людей, которые неправильно составляют…

Целлюлит – проблема многих женщин. Кто-то не видит в этом ничего особенного и способен спокойно относиться к подобным мелким недостаткам фигуры, а для кого-то это целая трагедия, которая не даёт спокойно спать. Однако практически все обладательницы апельсиновой корки на ногах,…

Как часто, взглянув на напольные весы, мы твердо говорим себе: «Всё, с понедельника сажусь на диету, начинаю делать зарядку и никаких случайных гамбургеров, пончиков и сладких перекусов!». Но наступает утро понедельника и всё повторяется сначала. Из-за недостатка времени жуём первый…

Многие женщины, кто-то из-за сидячего образа жизни, кто-то от переедания, кто-то от гормонального всплеска после родов, обретает на талии и бедрах несколько лишних килограммов. Для одних они измеряются единицами, а для некоторых целыми десятками. Отчаявшись решить проблему чудодейственными чаями и…

Результативные методы наращивания мышечной массы при помощи маленьких грузов. Всем известно, что рост мышц непосредственно связан с количеством нагрузок. Это означает, что хороший эффект возможен только в случае, если вы регулярно, понемногу будете увеличивать нагрузку, из-за чего и будут расти…

Уличный фитнес (Street fitness) набирает у нас очень большую популярность в последние годы. Проходя мимо любой школы, где есть спортивная площадка, вы увидите людей, которые тренируются на ней. Большинство из них — дети и подростки, которых вдохновили сотни видео в…

Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…