История и упражнения уличного фитнеса

История и упражнения уличного фитнеса

Уличный фитнес (Street fitness) набирает у нас очень большую популярность в последние годы. Проходя мимо любой школы, где есть спортивная площадка, вы увидите людей, которые тренируются на ней. Большинство из них — дети и подростки, которых вдохновили сотни видео в…

Как натренировать ноги и дельты в один день?

Как натренировать ноги и дельты в один день?

Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…

Чтобы похудеть и подсушится нужно выполнять это упражнение

Чтобы похудеть и подсушится нужно выполнять это упражнение

Чтобы начать приводить своё тело в порядок и избавится от лишних килограмм, повод не нужен. Это можно делать в любое время года. Ведь подтянутая фигура будет радовать Вас в любое время, а не только привлекать внимание противоположного пола на пляже…

Фитнес дома для начинающих

Фитнес дома для начинающих

У современных женщин часто бывает так много дел по работе и хозяйству, что на полноценные занятия фитнесом уже просто не остается времени. Но не стоит унывать по этому поводу, ведь поддерживать себя в хорошей форме, можно и не выходя из…

Фитнес и сауна! Нужно ли ходить в сауну после фитнеса?

Фитнес и сауна! Нужно ли ходить в сауну после фитнеса?

Многих волнует вопрос: можно ли отправляться в сауну сразу после занятий в спортзале? У каждого на этот счет свое мнение. Некоторые тренеры и медицинские работники считают, что сауна – лучшее место после тренировки. Другие полагают, что не следует туда идти.…

Как убрать живот? Советы, которые помогут!

Как убрать живот? Советы, которые помогут!

Нередко если девушка является обладательницей пышной фигуры, то рано или поздно она начинает из-за неё комплексовать особенно это чувство усиливается в летнее время. Иногда дело доходит до абсурда и представительницы прекрасного пола стесняются даже надевать купальник на пляже. И для…

Как правильно и безопасно растянуть мышцы и связки?

Как правильно и безопасно растянуть мышцы и связки?

Одним из важнейших видов физической активности является растяжка. Занимаясь регулярно, в идеале через день, вы делаете шаг вперед в своем основном виде спорта, «скульптурируете» свое тело красивыми изгибами, растягиваете фасции, покрывающие мышцы. Следует использовать все виды растяжки, но крайне аккуратно…

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

В салонах красоты и медицинских центрах представлены самые разные процедуры по борьбе с целлюлитом, однако стоят они немало. К счастью, есть несколько довольно эффективных способов для домашних условий. Способ №1. Занятия спортом Ошибка многих девушек и женщин состоит в том,…

9 основных правил, как сбросить лишний вес. Плюс ещё одно…

9 основных правил, как сбросить лишний вес. Плюс ещё одно…

Диеты бывают, конечно, разные. Но, какую бы из них вы не выбрали, вам обязательно надо знать 9 базовых правил, без которых сбросить вес никак невозможно. Правило 1. Это – ваш психологический настрой. Садиться на диету только потому, что на ней…

Необходимость для мужчин заниматься фитнесом

Необходимость для мужчин заниматься фитнесом

Что знает мужчина о фитнесе? По идее, многое – если учитывать спектр фитнес-услуг, существующих сегодня на рынке. Несмотря на это, выбор сделать очень сложно, потому что в детали вникать ему, вечно занятому, просто некогда. Вот если бы кто-то положил на…