Советы и рекомендации по правильному бегу для похудения

Советы и рекомендации по правильному бегу для похудения

Прежде всего, проконсультируйтесь со своим терапевтом и убедитесь, что бег вам не противопоказан. Когда следует особенно задуматься, принесет ли бег пользу: ваши родственники – в прошлом и настоящем – болели или болеют заболеваниями сердца или сосудов; про вас можно сказать…

Как начать новичку бегать правильно?

Как начать новичку бегать правильно?

Бег по праву считается самым популярным видом спортивных упражнений, ведь он не требует дорогих хитроумных костюмов или специальных условий. Тот, кто может купить кроссовки и выйти на улицу для беговых тренировок, наверняка задавался вопросом: «Как правильно бегать?» Такова уж человеческая…

Самые нужные спортивные вещи для занятий фитнесом

Самые нужные спортивные вещи для занятий фитнесом

Подавляющая масса женщин начинает бегать в надежде сбросить несколько килограммчиков. Что ж, их мечты имеют под собой вполне реальную основу – если взглянуть на тех бегунов, которые с гордостью разрывают финишные ленточки, или на тех, кто просто каждый день пробегает…

Причины возникновения полноты и лишнего веса

Причины возникновения полноты и лишнего веса

Реалии современного общества таковы, что буквально каждая семья, в той или иной степени сталкивается с проблемами лишнего веса. Врачи называют две основные причины полноты – недостаточная физическая активность и переедание. Проблема лишнего веса возникает и у людей, которые неправильно составляют…

Как бороться с целлюлитом: способы, методы, средства и процедуры

Как бороться с целлюлитом: способы, методы, средства и процедуры

Целлюлит – проблема многих женщин. Кто-то не видит в этом ничего особенного и способен спокойно относиться к подобным мелким недостаткам фигуры, а для кого-то это целая трагедия, которая не даёт спокойно спать. Однако практически все обладательницы апельсиновой корки на ногах,…

Где найти время на упражнения для стройной фигуры?

Где найти время на упражнения для стройной фигуры?

Как часто, взглянув на напольные весы, мы твердо говорим себе: «Всё, с понедельника сажусь на диету, начинаю делать зарядку и никаких случайных гамбургеров, пончиков и сладких перекусов!». Но наступает утро понедельника и всё повторяется сначала. Из-за недостатка времени жуём первый…

Домашние упражнения для быстрого похудения

Домашние упражнения для быстрого похудения

Многие женщины, кто-то из-за сидячего образа жизни, кто-то от переедания, кто-то от гормонального всплеска после родов, обретает на талии и бедрах несколько лишних килограммов. Для одних они измеряются единицами, а для некоторых целыми десятками. Отчаявшись решить проблему чудодейственными чаями и…

Как накачать мышцы небольшим весом?

Как накачать мышцы небольшим весом?

Результативные методы наращивания мышечной массы при помощи маленьких грузов. Всем известно, что рост мышц непосредственно связан с количеством нагрузок. Это означает, что хороший эффект возможен только в случае, если вы регулярно, понемногу будете увеличивать нагрузку, из-за чего и будут расти…

История и упражнения уличного фитнеса

История и упражнения уличного фитнеса

Уличный фитнес (Street fitness) набирает у нас очень большую популярность в последние годы. Проходя мимо любой школы, где есть спортивная площадка, вы увидите людей, которые тренируются на ней. Большинство из них — дети и подростки, которых вдохновили сотни видео в…

Как натренировать ноги и дельты в один день?

Как натренировать ноги и дельты в один день?

Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…