Статьи

Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…

Чтобы начать приводить своё тело в порядок и избавится от лишних килограмм, повод не нужен. Это можно делать в любое время года. Ведь подтянутая фигура будет радовать Вас в любое время, а не только привлекать внимание противоположного пола на пляже…

У современных женщин часто бывает так много дел по работе и хозяйству, что на полноценные занятия фитнесом уже просто не остается времени. Но не стоит унывать по этому поводу, ведь поддерживать себя в хорошей форме, можно и не выходя из…

Многих волнует вопрос: можно ли отправляться в сауну сразу после занятий в спортзале? У каждого на этот счет свое мнение. Некоторые тренеры и медицинские работники считают, что сауна – лучшее место после тренировки. Другие полагают, что не следует туда идти.…

Нередко если девушка является обладательницей пышной фигуры, то рано или поздно она начинает из-за неё комплексовать особенно это чувство усиливается в летнее время. Иногда дело доходит до абсурда и представительницы прекрасного пола стесняются даже надевать купальник на пляже. И для…

Одним из важнейших видов физической активности является растяжка. Занимаясь регулярно, в идеале через день, вы делаете шаг вперед в своем основном виде спорта, «скульптурируете» свое тело красивыми изгибами, растягиваете фасции, покрывающие мышцы. Следует использовать все виды растяжки, но крайне аккуратно…

В салонах красоты и медицинских центрах представлены самые разные процедуры по борьбе с целлюлитом, однако стоят они немало. К счастью, есть несколько довольно эффективных способов для домашних условий. Способ №1. Занятия спортом Ошибка многих девушек и женщин состоит в том,…

Диеты бывают, конечно, разные. Но, какую бы из них вы не выбрали, вам обязательно надо знать 9 базовых правил, без которых сбросить вес никак невозможно. Правило 1. Это – ваш психологический настрой. Садиться на диету только потому, что на ней…

Что знает мужчина о фитнесе? По идее, многое – если учитывать спектр фитнес-услуг, существующих сегодня на рынке. Несмотря на это, выбор сделать очень сложно, потому что в детали вникать ему, вечно занятому, просто некогда. Вот если бы кто-то положил на…

Дмитрий Волошин пробежал 50-километровый марафон при -60 градусах. Своим примером он показал, что можно тренироваться зимой. Ведь Якутия с Оймяконом — страшное место для теплолюбивых. Занятия спортом в холодное время года требуют особой подготовки. А нарушение правил для зимних тренировок…