Ноги и плечи – вполне понятное сочетание, которое часто даже называют классическим. Комбинированные тренировки эффективны для обеих групп мышц. Стопы не задействованы в работе плеч, а плечи задействованы в работе стопы. Никаких помех – упражнения на такие группы мышц особенно…
![Как натренировать ноги и дельты в один день? Девушка тренирует дельтовидные мышцы в зале](https://simpleflex.ru/wp-content/uploads/2020/09/тренировка-дельтовидных-мышц-642x300.jpg)