Статьи

Упражнения из классического пилатеса выполняются на тренажерах и коврике. Пилатес был разработан в начале ХХ века немецким доктором и назван в его честь. В детстве Йозеф Пилатес был слабым и страдал от различных болезней опорно-двигательной системы. Повзрослев, Йозеф решил изменить…

Времена идеалов красоты меняется, фигуры теперь создаются не у пластических хирургов, а в спортзале на тренажерах. Но что делать, если не хватает денег на абонемент в спортзал. Всегда есть альтернатива – домашние тренировки. Даже в домашних условиях можно достичь фигуру…

В современном мире очень часто можно услышать жалобы о боле в спине, как от молодых людей, так и от людей в возрасте. Как избежать этой боли? Конечно же, первым делом необходимо обратится к врачу. Он должен точно поставить диагноз и…

Гибкость тела говорит о его молодости. Древние индийские и китайские мудрецы знали толк в оздоровлении организма, поэтому эти народы сохранили до наших дней свои уникальные системы физических упражнений. Наряду с йогой и цигун популярностью пользуются различные стретчинговые системы. Уникальная особенность…

Пилатес, стретчинг и йога – это три разных вида тренировок. У каждого из этих видов имеется своя специфика. Они предусматривают работу мышечной группы без наличия кардионагрузки. Тот, кто хочет для себя выбрать более подходящий вид тренировок, должен тщательно изучить нюансы…

В отличие от некоторых других недугов (скажем, мигрени) проблемы суставов не могут исчезнуть сами по себе, поэтому, скоро проблема начнёт только прогрессировать, причиняя все больше страдания. Если продолжать раздражать поврежденные суставы, недуг будет обостряться, и придёт такой момент, когда, прибегая…

Матушка природа, неспроста сформировала организм женщины так, что накопление жира в первую очередь происходит на бедрах и брюшной части. Жировые накопления в этих местах, независимо от внешнего условия, позволяли женщинам выносить и родить крепких, выносливых и здоровых деток. Как убирать…

В неравной борьбе с ленью: расстановка приоритетов Так уж устроены человеческие взаимоотношения, что всю нашу сознательную жизнь мы окружены людьми – родителями, дедушками и бабушками, друзьями, коллегами, кумирами и начальниками. Мы проводим много времени, общаясь с ними, и, конечно же,…

Чувствуете, что ваши суставы потеряли былую гибкость, тело уже не так эластично, беспокоят легкие боли в мышцах и спине? Тогда вам на стретчинг! При этом ни физическая подготовка, ни возраст не имеет совершенно никакого значения. Если же вы уже крепко…

Упражнения на растяжку: 1. Исходное положение: встать прямо, ноги чуть расставить и согнуть в коленях. Представьте, что над вами висит некий предмет. Теперь потянитесь к нему одной рукой, опустите руку, затем точно так же второй рукой. Ваша голова все время…