Подавляющая масса женщин начинает бегать в надежде сбросить несколько килограммчиков. Что ж, их мечты имеют под собой вполне реальную основу – если взглянуть на тех бегунов, которые с гордостью разрывают финишные ленточки, или на тех, кто просто каждый день пробегает у вас под окнами, то от завистливых вздохов не удержаться. Нельзя не заметить их подтянутые, стройные ноги, ровную осанку, и вообще – чтобы найти на их теле хоть следы жировых отложений, нужно хорошо постараться!
Но сначала самое приятное – поход по магазинам! Если у вас уже есть подходящая экипировка для занятий бегом, — отлично, эту часть нашего рассказа можете смело пропустить. Для всех остальных – советы по приобретению нужных спортивных принадлежностей.
Правильный бег начинается с правильной экипировки!
Хорошие кроссовки
Это как раз тот случай, когда ни в коем случае нельзя экономить на здоровье! Купите качественные, дорогие и удобные кроссовки, проконсультировавшись перед покупкой у продавца в специализированном магазине. Не удивляйтесь, если он будет задавать вам необычные вопросы вроде «А где вы планируете бегать?», «А будете ли вы бегать зимой?». Вряд ли он хочет присоединиться к вам во время ваших пробежек (хотя – кто знает?), просто выбор кроссовок зависит от твердости покрытия, на котором вы будете бегать, чем покрытие тверже, тем мягче должна быть подошва у обуви. Асфальт, бетон – не лучшие друзья бегунов. А вот проселочная дорога или тропинка в парке, специальные беговые газоны – то, что надо. Идеальным вариантом считается бегать на стадионе, где покрытие синтетическое и специально разработано и уложено для занятий бегом, но такая возможность, скорее всего, есть далеко не у всех. Поэтому – подробно рассказываем продавцу, где собираемся бегать, и покупаем самую подходящую для покрытия обувь. К тому же, качественные фирменные кроссовки сведут на нет возможность получить во время бега травму – вот этого нам совершенно не нужно! Широко известные и отлично зарекомендовавшие себя бренды спортивной обуви – Reebok, Adidas, Nike, Puma и другие.
Хорошая одежда
Что мы понимаем под понятием «хорошая»? Прежде всего – удобная. Абсолютно ничего не имеем против ярких, нарядных китайских костюмчиков из полиэстера – если ваша цель состоит в получении «эффекта сауны» во время пробежки, то они подходят лучше всего. Пот, льющийся градом по всему телу, максимум дискомфорта от отсутствия циркуляции воздуха – все это вам обеспечено. Не думаем, что вы к этому стремитесь. Поэтому приобрести лучше всего одежду (и вовсе не обязательно специальную спортивную) из натуральных тканей, которые «дышат» и дают дышать вашей коже. За окном прохладное время года? Можно одеть несколько вещей друг на друга, стать «капустой» вам нисколько не грозит, зато нужный теплообмен будет создан. Поверьте, через несколько минут бега вам станет жарко, и вы похвалите себя за то, что не надели толстую и тяжелую куртку.
Дополнительные аксессуары
«Что же еще может понадобиться?» — спросите вы, — «Ведь уже всё есть!», и будете правы. На подборе обуви и одежды подготовка к занятиям бегом практически заканчивается. Желающие могут добавить лишь несколько вещей, которые особо увлеченным натурам могут понадобиться. Мобильный телефон, чтобы всегда быть на связи с любимыми (крепится на руку выше локтя), плеер для любимой музыки и специальные спортивные наушники со встроенной bluetooth-гарнитурой – удобство прежде всего! На пояс можно прикрепить бутылочку с водой, в процессе бега она вам может понадобиться. Все, можно приступать к пробежкам!