Выполнение:

— Займите начальное состояние стоя.
— Сложите руки в «замок» на затылке, поближе к темени.
— Надавливая руками наклоните голову как возможно ниже и потрудитесь тронуть подбородком груди. Рамена постарайтесь не поднимать, спина ровненькая.
Задействованы мускулы:

В ведущем трудится: верхний пучок трапециевидной мускулы.

Растяжка мышц шеи (часть 2)