Упражнения для ног и голеностопа Упражнение 1 Сядьте так, чтобы стопы плотно сомкнутых ног оказались под вашими ягодицами, мягким движение наклонитесь назад, чтобы упереться руками в пол за спиной. Нынче качнитесь вперед, чтобы руками упереться в пол перед коленями. Упражнение…
![Растяжка ног и голеностопа Растяжка голеностопа и кистей рук](https://simpleflex.ru/wp-content/uploads/2017/08/растяжка-голеностопа-642x300.jpg)