Проработав как идет по стопам сгибающие мускулы давайте усложним задачку и начнем растягивать мускулы не в одно и тоже время с обеих сторон, а по очереди – левую, а затем правую стороны в соответствии с этим. Выполнение:
— Займите начальное состояние стоя.
— Правая рука на лбу.
— Потянув рукою, наклоните голову обратно, а вслед за тем к правому плечу.
— Перемещение головы идет ровно в сторону, а не обратно и не вперед.
Задействованы мускулы:
В ведущем трудится: изнаночная (правая) грудино-ключично-сосцевидная мускула. Дополнительно трудится: изнаночная
Растяжка мышц шеи (часть 3)