Мы живем в прекрасное время, когда купить можно практически все что угодно – были бы средства. Все, кроме идеального здоровья, его можно лишь заработать упорным ежедневным трудом. Для того чтобы как можно дольше оставаться в форме и не болеть, необходимо придерживаться правильного образа жизни во всем: начиная от питания, заканчивая режимом дня.
Очень важно соблюдать эти установки постоянно: месяц, проведенный на диете перед отпуском, даст лишь кратковременный результат. Для его закрепления нужна постоянная работа над собой, которая, впрочем, скоро превратится из обязанности в приятную привычку.
Составить себе программу правильного питания достаточно просто — читайте различные варианты меню, советы профессионалов и вкусные рецепты на нашем сайте. Также, вы можете посетить диетолога, чтобы он подобрал продукты и блюда с учетом ваших индивидуальных параметров.
Спорт – также неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Он помогает не только привести фигуру в порядок, но и обрести необходимый тонус и заряд бодрости.
Для выбора подходящего места занятий внимательно просмотрите рейтинг фитнес клубов в вашем городе. Там вы сможете найти не только наиболее удобный по местоположению зал, но и получить информацию о проводимых акциях и скидках. В каждом фитнес-центре есть множество занятий на любой вкус: начиная от простой аэробики, заканчивая индивидуальными тренировками по боксу.
Посещайте понравившиеся классы 2-3 раза в неделю, питайтесь здоровой и полезной пищей и положительный результат не заставит себя ждать. Лишний вес уйдет, вместо него появится приятная легкость и желание двигаться вперед!