Статьи

Упражнения на растяжку: 1. Исходное положение: встать прямо, ноги чуть расставить и согнуть в коленях. Представьте, что над вами висит некий предмет. Теперь потянитесь к нему одной рукой, опустите руку, затем точно так же второй рукой. Ваша голова все время…

Здоровый образ жизни стал популярен в последние годы, что не может не радовать. Спорт стал доступен, во многих городах существуют бесплатные открытые площадки с тренажерами, а также проводятся бесплатные воркауты (workout) и тренировки. Каждый может подобрать себе спортивные мероприятия по…

Почему девушки боятся тренажёрного зала? В основном, из-за предрассудков! Они боятся, что через несколько занятий станут похожи на «качков», которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу. Девушки, это неправда, такого не будет никогда. Ну, во-первых, у мужчин и женщин разная физиология,…

Вот Вы и призадумались: «А что такое стретчинг?». Нет, есть, конечно, любители фитнеса, которые знают, что модное слово обозначает всего лишь растяжку. Да-да, «стретчинг» переводится с английского как растяжка. Про аэробику известно больше – аэробные упражнения давно прижились во всех…

Подтянутое и красивое тело – это отлично, но иногда в фитнес-клубах происходят и не очень приятные случаи. Хотя получить травму руки или ноги можно и дома, и даже просто упасть по дороге на работу, а при занятиях фитнесом это случается…

Термин «фитнес» достаточно прочно вошёл в наш повседневный лексикон, хотя до сих пор мало кто может дать ему точное определение. Если ориентироваться на первоисточник, то английское «to be fit» можно перевести как «быть в форме». О том, как выбрать подходящий…

Штанга — самый универсальный утяжелитель для базовых спортивных упражнений, которые способствуют росту мышечной массы. Их основа сама по себе может быть различной по массе и, соответственно, размеру. Для того, чтобы придать спортивному снаряду необходимый вес, используют «блины». Их количество обусловлено…

Укрепить мускулатуру и избавиться от лишнего веса, является актуальным для многих городских жителей. Лишний вес – это не только большие размеры одежды. Чрезмерный вес – это нагрузки на сердце и мышцы, а также и на внутренние органы. Существуют различные методики…

В настоящее время всё больше людей признают преимущества физических упражнений, считая, что они могут принести огромную пользу организму. С развитием современных технологий, образ жизни людей стал менее подвижным. Любой выбор в нашей жизни важен, также и выбор спортзала. И, прежде…

Грудь — одна из прекраснейших частей тела женщины. Однако, со временем у обладательниц привлекательных объемов появляются проблемы с упругостью и формой. А ведь хочется как можно дольше видеть в зеркале идеальное тело и покорять его красотой мужские сердца. Перед любой…