Растяжка ног и голеностопа

Растяжка ног и голеностопа

Упражнения для ног и голеностопа Упражнение 1 Сядьте так, чтобы стопы плотно сомкнутых ног оказались под вашими ягодицами, мягким движение наклонитесь назад, чтобы упереться руками в пол за спиной. Нынче качнитесь вперед, чтобы руками упереться в пол перед коленями. Упражнение…

Растяжка и тренировки

Растяжка и тренировки

Мы не устанем напоминать о необходимости разминки. Упражнения на растяжку имеют все шансы довольно отлично изготовить ваше мертвое тело к основной тренировке в рамках разминки. А имеют все шансы и видать снизить вашу производительность и отодвинуть вас от цели. О…

Растяжка мышц шеи (часть 3)

Растяжка мышц шеи (часть 3)

Проработав как идет по стопам сгибающие мускулы давайте усложним задачку и начнем растягивать мускулы не в одно и тоже время с обеих сторон, а по очереди – левую, а затем правую стороны в соответствии с этим. Выполнение: — Займите начальное состояние стоя. — Правая рука на лбу. — Потянув рукою, наклоните голову обратно, а вслед за тем к правому плечу.…