Почему девушки боятся тренажёрного зала? В основном, из-за предрассудков! Они боятся, что через несколько занятий станут похожи на «качков», которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу.

Девушки, это неправда, такого не будет никогда. Ну, во-первых, у мужчин и женщин разная физиология, количество тестостерона у представителей сильного пола несравнимо больше. А ведь именно тестостерон отвечает за накачанные мышцы, вернее, помогает увеличить их объем. Это что касается объемов. Но есть еще другие страхи перед тренажёркой. Многие девушки просто стесняются войти в это «мужское царство». Они боятся показаться смешными, боятся, что будут глупо выглядеть.

девушка в тренажёрном зале

Дорогие девушки! Глупо выглядят именно те, у кого к 30 годам дряблые мышцы и слабое сердце из-за кофе и никотина. А красивая упругая попка или плоский животик ещё никому не помешали…

Многие страхи происходят от простого незнания, как течёт жизнь тренажёрного зала. В каждом фитнес-клубе в зале находится дежурный инструктор. К нему всегда можно подойти, если непонятно, как работает тренажёр, или задать вопрос по технике выполнения упражнений для коррекции фигуры. Но если вы новичок и будете задавать много вопросов, вам, скорее всего предложат занятия с персональным тренером. Вот тут надо проявить бдительность. Совсем не факт, что тренер попадется опытный.

А тренер, который недостаточно знает, например, о травмах или заболеваниях, при которых нагрузки должны быть ограничены, может только навредить. Здесь надо действовать так: присмотритесь, вокруг какого тренера все время толчется народ.

Местные спортсмены уже давно знают, к кому подходить за дельным советом. Смело обращайтесь к такому инструктору (если, конечно, средства позволяют) и запишитесь на индивидуальные тренировки. Личный тренер за 2-3 месяца научит вас правильной технике выполнения, расскажет про все тренажёры, предупредит, как избежать травм.

Главное правило зала – нагрузку надо увеличивать постепенно. Вот тут мы опять возвращаемся к нагрузке в виде гантелей и штанг. И здесь тоже нечего бояться. Женщины работают с небольшими весами, да и штанги сегодня есть очень симпатичные и не очень тяжёлые. Зато вы приведете ваши мышцы в тонус, наладите работу сердечно-сосудистой системы, которая уже просто стонет от сидячего образа жизни, и, возможно, приобретёте новых друзей.

Тренажерный зал для девушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *