Растяжка мышц шеи (часть 3)

Растяжка мышц шеи (часть 3)

Проработав как идет по стопам сгибающие мускулы давайте усложним задачку и начнем растягивать мускулы не в одно и тоже время с обеих сторон, а по очереди – левую, а затем правую стороны в соответствии с этим. Выполнение: — Займите начальное состояние стоя. — Правая рука на лбу. — Потянув рукою, наклоните голову обратно, а вслед за тем к правому плечу.…

Растяжка мышц шеи (часть 2)

Растяжка мышц шеи (часть 2)

    Выполнение: — Займите начальное состояние стоя. — Сложите руки в «замок» на затылке, поближе к темени. — Надавливая руками наклоните голову как возможно ниже и потрудитесь тронуть подбородком груди. Рамена постарайтесь не поднимать, спина ровненькая. Задействованы мускулы: В ведущем трудится: верхний пучок трапециевидной мускулы. Растяжка мышц шеи (часть 3) Растяжка мышц шеи (часть 1)  

Растяжка мышц шеи

Растяжка мышц шеи

  Мускулы в области шеи имеют вид 2-ух треугольников – фронтального и заднего. Фронтальный треугольник ограничен нижней челюстью, грудиной и грудино-ключично-сосцевидной мышцей, а ведущими мускулами считаются грудино-ключично-сосцевидная и лестничные мускулы. Задний же треугольник ограничивается ключицей, грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мускулами. Главные мускулы,…