Термин «фитнес» достаточно прочно вошёл в наш повседневный лексикон, хотя до сих пор мало кто может дать ему точное определение. Если ориентироваться на первоисточник, то английское «to be fit» можно перевести как «быть в форме». О том, как выбрать подходящий для себя фитнес-центр, расскажут основные 6 правил выбора фитнес-клуба.
- Удаленность клуба
Безусловно, самым удобным вариантом для каждого человека являются те клубы, которые расположены недалеко от работы или дома. Так что первыми вариантами, которые необходимо рассмотреть, должны быть такие места.
- Рецепшн
Лицо клуба – это его рецепшн. Если клуб достойный, хорошего уровня, то всегда администратор найдет возможность провести вас по этому клубу, продемонстрировать его во всей красе. При этом не надо оставлять без внимания внешний вид такого администратора – он обязан быть в хорошей форме и с приветливой улыбкой на лице. Информированность его также должна быть на уровне, ведь у вас наверняка будет много вопросов, на которые именно администратор обязан дать полный ответ. Поэтому, если в общении с таким человеком вы ощутили какой-то дискомфорт, надо ставить этому пункту минус.
- Раздевалка
Большая раздевалка – это всегда удобно, но нельзя только за это ставить плюс всему заведению. Здесь стоит обратить внимание не на размер помещения, а на то насколько в них чисто. Наличие сауны в раздевалке тоже надо проверить. Количество полотенец, которые дают перед занятием, говорит само за себя. Если оно всего одно, то ничего хорошего здесь нет, ведь в хороших клубах выдается как минимум два полотенца, чтобы можно было одно использовать непосредственно при тренировке, а второе стелить на пол при переодевании. Мало кто обращает внимание на эти моменты.
Перебои с водоснабжением надо уточнять сразу, чтобы потом не возникало непредвиденных ситуаций, когда нет горячей или холодной воды. Не надо стесняться спросить администратора о том, сколько членов в данном клубе, ведь если их слишком много, то в раздевалках может быть такая толкотня, что и дышать трудно будет. А лучше всего сделать самому такую поверку и зайти в клуб в самый разгар тренировочного времени. Это все скажет.
- Персонал
Фитнес-клубы – это не только тренажеры и пара инструкторов. В качественном клубе обязан быть хотя бы один человек, у которого есть медико-психологическая подготовка. Ведь именно такой человек должен составлять график и нагрузку тренировок, ориентируясь на ваше здоровье. Программа по тренировке может быть стандартная, но степень ее нагрузки на организм обязан корректировать специально обученный человек. Если у вас были ранее какие-то травмы или есть нарушения в состоянии здоровья, то стоит поинтересоваться о наличии консультанта по лечебной физкультуре, который сможет делать комплекс оздоровительных упражнений.
- Тренеры
Ну и, конечно, тренерский состав обязан быть самым лучшим. Их квалификация не может стоять под сомнениями, ведь Ваше здоровье находится в его руках и даже малейшие ошибки не допустимы. Надо тщательно проверить, где учился тренер и какое время. Ведь можно пройти курсы за три месяца, но вряд ли это даст профессиональные умения такому человеку. Спортсмен – это тренер. Ни один профессиональный тренер не будет составлять программу нагрузок предварительно, не проводя индивидуальных занятий или каких-то проверок.
- Комфорт зала
Сами залы должны быть на высшем уровне. Первое на что стоит обратить внимание – это система вентиляции (и искусственная и естественная). Половое покрытие обязано быть специальным, также наличие кулеров в помещении надо проверить. Дежурный инструктор всегда должен быть на месте. Такой человек уполномочен для каждого новичка провести небольшой инструктаж, например, по технике безопасности или расскажет детальнее о других возможностях фитнес-клуба (вдруг вы что-то упустили). Он, как и администратор, должен быть готов ответить на все поставленные вопросы, которые могут возникнуть даже в процессе тренировки.