Спортзал — модное веяние и необходимость

Спортзал — модное веяние и необходимость

Здоровый образ жизни стал популярен в последние годы, что не может не радовать. Спорт стал доступен, во многих городах существуют бесплатные открытые площадки с тренажерами, а также проводятся бесплатные воркауты (workout) и тренировки. Каждый может подобрать себе спортивные мероприятия по…

Тренажерный зал для девушки

Тренажерный зал для девушки

Почему девушки боятся тренажёрного зала? В основном, из-за предрассудков! Они боятся, что через несколько занятий станут похожи на «качков», которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу. Девушки, это неправда, такого не будет никогда. Ну, во-первых, у мужчин и женщин разная физиология,…

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Вот Вы и призадумались: «А что такое стретчинг?». Нет, есть, конечно, любители фитнеса, которые знают, что модное слово обозначает всего лишь растяжку. Да-да, «стретчинг» переводится с английского как растяжка. Про аэробику известно больше – аэробные упражнения давно прижились во всех…

Травмы на занятиях фитнесом

Травмы на занятиях фитнесом

Подтянутое и красивое тело – это отлично, но иногда в фитнес-клубах происходят и не очень приятные случаи. Хотя получить травму руки или ноги можно и дома, и даже просто упасть по дороге на работу, а при занятиях фитнесом это случается…

Как правильно выбрать фитнес-клуб?

Как правильно выбрать фитнес-клуб?

Термин «фитнес» достаточно прочно вошёл в наш повседневный лексикон, хотя до сих пор мало кто может дать ему точное определение. Если ориентироваться на первоисточник, то английское «to be fit» можно перевести как «быть в форме». О том, как выбрать подходящий…

Упражнения со штангой для девушек для похудения

Упражнения со штангой для девушек для похудения

Штанга — самый универсальный утяжелитель для базовых спортивных упражнений, которые способствуют росту мышечной массы. Их основа сама по себе может быть различной по массе и, соответственно, размеру. Для того, чтобы придать спортивному снаряду необходимый вес, используют «блины». Их количество обусловлено…

Домашние упражнения с гантелями для девушек

Домашние упражнения с гантелями для девушек

Укрепить мускулатуру и избавиться от лишнего веса, является актуальным для многих городских жителей. Лишний вес – это не только большие размеры одежды. Чрезмерный вес – это нагрузки на сердце и мышцы, а также и на внутренние органы. Существуют различные методики…

Упражнения на велотренажёре дома и их особенности

Упражнения на велотренажёре дома и их особенности

В настоящее время всё больше людей признают преимущества физических упражнений, считая, что они могут принести огромную пользу организму. С развитием современных технологий, образ жизни людей стал менее подвижным. Любой выбор в нашей жизни важен, также и выбор спортзала. И, прежде…

Эффективные упражнения для подтяжки мышц груди дома

Эффективные упражнения для подтяжки мышц груди дома

Грудь — одна из прекраснейших частей тела женщины. Однако, со временем у обладательниц привлекательных объемов появляются проблемы с упругостью и формой. А ведь хочется как можно дольше видеть в зеркале идеальное тело и покорять его красотой мужские сердца. Перед любой…

Структурированная вода

Структурированная вода

Вода для организма человека является самым важным источником жизни. От ее чистоты и происхождения зависит качество жизненных процессов в нём. С незапамятных времен человечество знает о множестве целебных свойствах воды. Совершенно не случайно, начиная, с истории самых древних племён по…