Как заставить себя ходить в фитнес зал?

Как заставить себя ходить в фитнес зал?

В неравной борьбе с ленью: расстановка приоритетов Так уж устроены человеческие взаимоотношения, что всю нашу сознательную жизнь мы окружены людьми – родителями, дедушками и бабушками, друзьями, коллегами, кумирами и начальниками. Мы проводим много времени, общаясь с ними, и, конечно же,…

Как расслабиться в тренажерном зале?

Как расслабиться в тренажерном зале?

Чувствуете, что ваши суставы потеряли былую гибкость, тело уже не так эластично, беспокоят легкие боли в мышцах и спине? Тогда вам на стретчинг! При этом ни физическая подготовка, ни возраст не имеет совершенно никакого значения. Если же вы уже крепко…

Стретчинг – упражнения на растяжку

Стретчинг – упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку: 1. Исходное положение: встать прямо, ноги чуть расставить и согнуть в коленях. Представьте, что над вами висит некий предмет. Теперь потянитесь к нему одной рукой, опустите руку, затем точно так же второй рукой. Ваша голова все время…

Спортзал — модное веяние и необходимость

Спортзал — модное веяние и необходимость

Здоровый образ жизни стал популярен в последние годы, что не может не радовать. Спорт стал доступен, во многих городах существуют бесплатные открытые площадки с тренажерами, а также проводятся бесплатные воркауты (workout) и тренировки. Каждый может подобрать себе спортивные мероприятия по…

Тренажерный зал для девушки

Тренажерный зал для девушки

Почему девушки боятся тренажёрного зала? В основном, из-за предрассудков! Они боятся, что через несколько занятий станут похожи на «качков», которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу. Девушки, это неправда, такого не будет никогда. Ну, во-первых, у мужчин и женщин разная физиология,…

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Вот Вы и призадумались: «А что такое стретчинг?». Нет, есть, конечно, любители фитнеса, которые знают, что модное слово обозначает всего лишь растяжку. Да-да, «стретчинг» переводится с английского как растяжка. Про аэробику известно больше – аэробные упражнения давно прижились во всех…

Травмы на занятиях фитнесом

Травмы на занятиях фитнесом

Подтянутое и красивое тело – это отлично, но иногда в фитнес-клубах происходят и не очень приятные случаи. Хотя получить травму руки или ноги можно и дома, и даже просто упасть по дороге на работу, а при занятиях фитнесом это случается…

Как правильно выбрать фитнес-клуб?

Как правильно выбрать фитнес-клуб?

Термин «фитнес» достаточно прочно вошёл в наш повседневный лексикон, хотя до сих пор мало кто может дать ему точное определение. Если ориентироваться на первоисточник, то английское «to be fit» можно перевести как «быть в форме». О том, как выбрать подходящий…

Упражнения со штангой для девушек для похудения

Упражнения со штангой для девушек для похудения

Штанга — самый универсальный утяжелитель для базовых спортивных упражнений, которые способствуют росту мышечной массы. Их основа сама по себе может быть различной по массе и, соответственно, размеру. Для того, чтобы придать спортивному снаряду необходимый вес, используют «блины». Их количество обусловлено…

Домашние упражнения с гантелями для девушек

Домашние упражнения с гантелями для девушек

Укрепить мускулатуру и избавиться от лишнего веса, является актуальным для многих городских жителей. Лишний вес – это не только большие размеры одежды. Чрезмерный вес – это нагрузки на сердце и мышцы, а также и на внутренние органы. Существуют различные методики…