Как расслабиться в тренажерном зале?

Как расслабиться в тренажерном зале?

Чувствуете, что ваши суставы потеряли былую гибкость, тело уже не так эластично, беспокоят легкие боли в мышцах и спине? Тогда вам на стретчинг! При этом ни физическая подготовка, ни возраст не имеет совершенно никакого значения. Если же вы уже крепко…

Стретчинг – упражнения на растяжку

Стретчинг – упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку: 1. Исходное положение: встать прямо, ноги чуть расставить и согнуть в коленях. Представьте, что над вами висит некий предмет. Теперь потянитесь к нему одной рукой, опустите руку, затем точно так же второй рукой. Ваша голова все время…

Спортзал — модное веяние и необходимость

Спортзал — модное веяние и необходимость

Здоровый образ жизни стал популярен в последние годы, что не может не радовать. Спорт стал доступен, во многих городах существуют бесплатные открытые площадки с тренажерами, а также проводятся бесплатные воркауты (workout) и тренировки. Каждый может подобрать себе спортивные мероприятия по…

Диета на соках для похудения

Диета на соках для похудения

Соковая диета – это вкусная и полезная, но очень мучительная и изнуряющая диета, которая тем не менее, действительно помогает справиться с лишним весом! В этой статье я подробнее расскажу, каковы ее особенности, а также меры предостережения! Что такое соковая диета?…

Тренажерный зал для девушки

Тренажерный зал для девушки

Почему девушки боятся тренажёрного зала? В основном, из-за предрассудков! Они боятся, что через несколько занятий станут похожи на «качков», которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу. Девушки, это неправда, такого не будет никогда. Ну, во-первых, у мужчин и женщин разная физиология,…

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Какие занятия выбрать в фитнес клубе: аэробику или стретчинг?

Вот Вы и призадумались: «А что такое стретчинг?». Нет, есть, конечно, любители фитнеса, которые знают, что модное слово обозначает всего лишь растяжку. Да-да, «стретчинг» переводится с английского как растяжка. Про аэробику известно больше – аэробные упражнения давно прижились во всех…

Травмы на занятиях фитнесом

Травмы на занятиях фитнесом

Подтянутое и красивое тело – это отлично, но иногда в фитнес-клубах происходят и не очень приятные случаи. Хотя получить травму руки или ноги можно и дома, и даже просто упасть по дороге на работу, а при занятиях фитнесом это случается…