Краткая справка по восстановлению. 3 фазы: 1 фаза Срочное восстановление (30 минут): 1.1 Восстановление запасов кислорода 10-15 минут 1.2. Восстановление фосфагенов 2-5 минут. С 6 минуты устранение молочной кислоты от 30 до 1.30 часа. 2 фаза Отставленное восстановление: от 30…